| Uhrzeit |
Dozent*in |
Titel |
Worum geht’s? |
| 09:00 |
Alexander Bohlander
-POLESTAR Pilates Master Trainer |
Pilates for everyBody |
Polestar Pilates – der Weg zur Gesundheit mit Pilates ohne Pauschal-Rezepte aber mit Tools zur Analyse und individueller Trainingssteuerung |
| 09:45 |
Kerstin Reif, Essence Pilates Ausbildungsinstitut |
Wie du mit Gummibärchen deine Pilatestechnik verbesserst |
Ich liebe die Kraft von Bildern im Pilates und zeige euch hier in meinem Miniworkshop, wie du mit Hilfe von Gummibärchen deine Pilatestechnik verbesserst und deine Halswirbelsäule gut ausrichtest um die Bandscheiben zu schonen und deine Zentrumskraft effektiv zu aktivieren. |
| 10:30 |
Sindi Feldmann, Pure Pilates Burbach |
Pilates für Vielsitzer & Reisende |
Pilates für unterwegs – Wir sitzen zu viel, zu lange und falsch. Mit kleinen Dehn- und Pilatesübungen kann jeder, immer und überall effektiv für eine gute Haltung traininen. |
| 11:15 |
Martina Heuel, Bewegungsraum Hilden |
Beckenschiefstand – ein unterschätzter Gamechanger für Körper und Nervensystem! |
Ein schiefes Becken ist weit mehr als nur eine kleine Fehlstellung – es kann die gesamte Körperstruktur beeinflussen und bringt auch dein Nervensystem aus dem Gleichgewicht. Die gute Nachricht? Genau hier kommt NeuroPilates ins Spiel! Mit gezielten und bekannten Pilates Übungen bringen wir das Becken wieder in die Mitte. |
| 12:00 |
Natascha Eyber, Ausbilderin für BASI Pilates |
Pilates als Methode |
Erfahrt mehr über meine Ansicht, was Pilates für mich bedeutet und wie wichtig es ist, dass wir Pilates als das verstehen und praktizieren was es ist: Eine einzigartige Methode, entwickelt von Joseph Pilates, welches ein vollumfassendes Programm ist, aufgebaut auf den Pilates-Prinzipien. |
| 12:45 |
Kristina Dietrich, Ausbildungsinstitut The Pilates Community |
Pilates bei Osteoporose – Ein Dreamteam!? |
Osteoporose gilt auch als „the silent thief“ – der stille Knochendieb. Bei inzwischen rd. 8 Mio. erkrankten Deutschen lohnt ein Blick auf die Merkmale, Hauptursachen, Betroffene und typische Lebensstile Erkankter. Daneben gebe ich jede Menge praktische Tipps für den Umgang mit erkrankten Klienten und zeige Übungen für Kontraindikationen und das richtige, gelungene Osteoporose-gerechte Pilates. |
| 13:30 |
Dagmar Mathis-Wiebe, keep in motion PILATES STUDIO – Ausbildungsinstitut |
Pilates für alle Fälle – für alle Fälle Pilates |
Egal ob müde oder aufgedreht, verspannt im Nacken oder blockiert im Kreuzbein-Darmbein-Gelenk, verkürzt in den Beinrückseiten oder zu schwach im Rumpf, vorbeugend gegen Rückenschmerzen oder aufbauend nach einer OP – nur um ein paar Beispiele zu nennen – Pilates hilft immer! |
| 14:15 |
Nina Metternich, Praxis für Osteopathie und Pilates Metternich |
Pilates- wunderbares funktionelles Rückbildungstraining |
Pilatestraining ist ein gutes funktionelles Rückbildungstraining, da es gezielt die tief liegenden Bauch- und Beckenbodenmuskeln stärkt, die nach der Geburt besonders beansprucht sind. Es fördert die Körperwahrnehmung und hilft, Haltung sowie Stabilität im Alltag wiederherzustellen. Zu Beginn müssen Übungen oft modifiziert werden, um den individuellen Heilungsprozess zu respektieren und Überlastungen zu vermeiden. |
| 15:00 |
Michaela Mettler, Pilatesstudio Pinneberg BodyBalance |
Pilates meets Octocore |
Das neue, innovative 3D Trainingsgerät welches Pilates-Training bereichert. Von der Idee bis zu den Einsatzmöglichkeiten, so das Trainierende durch myofasziale Kettenarbeit schnellere sowie bessere Ergebnisse erzielen und es dem Trainer erleichtert wird zu unterrichten. Es funktioniert einfach mit den speziellen OCTOCORE Übungen, und du kannst dich auf Beispielübungen freuen. |
| 15:45 |
Stefanie Rahn, Ausbildungsinstitut The Pilates Community |
Ready to run? Pilates für Läufer! |
Der Mensch ist der geborene Läufer! Und immer mehr tun dies auch: morgens bevor es ins Büro geht, Mittags als bewegte Pause oder am Abend, um abzuschalten. Doch trotz bester Ausrüstung bleiben Verletzungen und Überlastungen nicht aus: Reizung der Achillessehne, Läuferknie oder -hüfte, Plantarfasziitis usw.. Gesundes, Beschwerdefreies Laufen funktioniert auf lange Sicht nur mit einem begleitenden Bewegungsprogramm. Pilates ist die ideale Grundlage. Stefanie Rahn ist aktive Läuferin und zeigt euch eine Auswahl ihrer Lieblingsübungen mit denen sie sich und ihre Teilnehmenden „ready to run“ macht. |
| 16:30 |
Natascha Eyber, Ausbilderin für BASI Pilates in München |
Wie ich mich mit Pilates rehabilierte |
Ich erzähle euch, wie ich nach einer Schultereckgelenksprengung im letzten Jahr mittels Pilates meine Schulter wieder zu 100% rehabilitiert habe. |
| 17:00 |
Almut Schotte |
Pilates trifft HüftMobility – mehr Freiheit in der Bewegung |
Wenn wir an Pilates denken, kommen uns meist Begriffe wie „Powerhouse“, „Core“ oder „Bauchtraining“ in den Sinn. Doch Pilates kann mehr: Es kräftigt nicht nur von innen, sondern schafft auch neue Beweglichkeit. In diesem kompakten Workshop widmen wir uns gezielt einem oft unterschätzten Bereich – der Mobilität des Hüftgelenks. Du lernst alle Bewegungsrichtungen der Hüfte kennen und bekommst für jede einzelne eine effektive Pilates-basierte Mobility-Übung an die Hand. Egal ob du mehr Bewegungsfreiheit willst, deine Technik im Sport verbessern oder einfach geschmeidiger durch den Alltag gehen möchtest – dieser Workshop bringt dich in Bewegung.
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