Übungen zur Kräftigung und Mobilisierung
Die Pilates-Methode ist in ihrer Komplexität, Vielfalt und Anpassungsfähigkeit kaum zu überbieten. Die drei wichtigsten Pilates-Prinzipien Atmung, Zentrierung und Alignment stehen dabei im Vordergrund. Die beiden Pilates-Trainer Stefanie Rahn und Christian Lutz präsentieren exklusiv für Laufzeit&Condition ein paar ihrer Übungen für Läufer. Der Mensch ist das einzige Säugetier, das aufrecht über weite Strecken laufen kann. Noch deutlicher gesagt: der Mensch ist der geborene Läufer (vgl. McDougal, 2010; Earls, 2014).
Den vollständigen Text, erschienen in 3/2018 Laufzeit & Condition von Stefanie Rahn finden Sie hier.
