Das ist ja Hardcore
Die gute Nachricht: man erkennt das Alter eines Menschen heute nicht mehr zwangsläufig am gesicht. Dafür verraten die Körperhaltung und unsere Art zu gehen oft sehr viel mehr darüber.
„Ein junger Mensch steht aufrecht, hat fließende Bewegunsgabläufe und einen federnden Gang. Genau das erhält man sich durch Pilates“ sagt die Pilatestrainerin und Studioinhaberin Michaela Bimbi Dresp.. Man kann sich eine jugendliche Haltung sogar zurückerobern, weil bei diesem Training die Bewegichkeit von Gelneken und Wirbelsäule im Vordergrund steht. Es geht beim Pilates vor allem um ein starkes Porwerhouse, so heißt der stabilsierende Muskelgürtel rund um den Nabel. „Coretraining ist bestes Anti Aging Training für die Frauen“, dagt die Expertin. Es verhindert Fettpäösterchen und einen schwachen Beckenboden. Und auch die Stimmung steigt, weil beim Training die Wohlfühlhormone Seratonin und Dopamin ausgeschüttet werden.
Für Pilates ist es nie zu spät!
Die ältestes Schülerin der Autorin von“Das große Pilatesbuch“ (GU Verlag) ist 85 Jahre alt. Das Buch enthält Übungen für Anfänger bis Könner und eine DVD mit Übungsprogrammen in drei Schwierigkeitsgraden.
